Felicien Avare Vous avez probablement entendu parler du massage Amma. Cette technique de relaxation venue d’Asie a fait son chemin jusqu’à nos salles de pause en entreprise. Offrant une pause détente rapide et efficace en plein coeur de nos journées de travail souvent stressantes, le massage assis est de plus en plus prisé. Mais qu’est-ce que le massage Amma exactement ? Quels sont les bienfaits qu’il peut vous apporter ? Nous allons tout vous expliquer.
Découverte du massage Amma, un héritage millénaire
Le massage Amma trouve son origine dans les pratiques ancestrales de la médecine traditionnelle asiatique. Particulièrement au Japon où il est connu sous le nom d’Amma qui signifie littéralement « calmer par le toucher ». Le massage assis est une technique de Shiatsu (acupression) assis qui se pratique sur une chaise spécialement conçue à cet effet.
C’est grâce à David Palmer, un Américain passionné par la culture asiatique, que le massage Amma a été modernisé et adapté à l’environnement de travail occidental dans les années 80. Il a mis au point une séance de massage de 15 à 20 minutes, qui se pratique habillé et qui permet une véritable pause bien-être en plein cœur de la journée de travail.
Comprendre la technique du massage Amma
Le massage Amma est une pratique corporelle qui vise à détendre, à réduire le stress et à favoriser une meilleure circulation de l’énergie dans le corps. Il s’agit d’une combinaison de techniques d’étirements, de tapotements, de balayages et de pressions sur les méridiens d’énergie du corps (les canaux par lesquels l’énergie vitale circule).
Le praticien se concentre principalement sur les zones du corps où les tensions s’accumulent : la tête, le cou, les épaules, le dos, les bras et les mains. Il utilise ses mains, ses pouces et ses coudes pour appliquer une série de mouvements rythmiques et structurés sur ces zones spécifiques.
La formation nécessaire pour devenir praticien en massage Amma
Devenir praticien en massage Amma nécessite une formation spécifique. Certains centres de formation proposent des formations courtes, généralement intensives, qui permettent d’apprendre les bases de la technique et d’acquérir une première expérience pratique.
D’autres opteront pour une formation plus longue et plus approfondie, qui permettra d’acquérir une véritable expertise dans la pratique du massage Amma. Il est également recommandé d’avoir une bonne connaissance de l’anatomie humaine et des principes de la médecine traditionnelle chinoise pour être un bon praticien.
Les bienfaits du massage assis en entreprise
Intégrer le massage Amma en entreprise présente de nombreux avantages. Tout d’abord, il offre une pause détente appréciable en milieu de journée. En quelques minutes, la personne massée ressent un véritable lâcher-prise, ce qui améliore sa productivité pour le reste de la journée.
De plus, le massage Amma contribue à lutter contre le stress et l’anxiété, qui sont malheureusement monnaie courante dans le monde du travail. Il améliore également la circulation sanguine et favorise la concentration. Enfin, il peut aider à prévenir certaines pathologies liées à l’environnement de travail, comme les troubles musculo-squelettiques.
Le massage Amma, un outil de prévention santé
Le massage Amma est également un excellent outil de prévention santé. En effet, il contribue à renforcer le système immunitaire et à améliorer la qualité du sommeil. De plus, il aide à prévenir et soulager les problèmes de dos, qui sont très courants chez les personnes travaillant assises tout au long de la journée.
Enfin, le massage Amma est une technique de relaxation accessible à tous. Pas besoin d’être sportif ou d’avoir une condition physique particulière pour en bénéficier. Il peut être pratiqué à tout âge et en tout lieu, ce qui en fait une méthode de relaxation particulièrement adaptée à notre mode de vie moderne.
Mise en place du massage Amma en entreprise
L’implantation du massage assis en entreprise est de plus en plus courante, en raison de ses nombreux bénéfices. C’est une pratique qui ne nécessite pas de matériel important. Le massage Amma se réalisant sur une chaise ergonomique qui peut être aisément installée dans une salle de pause ou un bureau. L’entreprise n’a donc pas besoin d’investir dans un espace dédié au massage, ce qui facilite son adoption.
Une fois que les responsables de l’entreprise ont décidé de mettre en place le massage assis en entreprise. Il est généralement recommandé de faire appel à des praticiens expérimentés et formés spécifiquement à cette technique. En effet, une bonne connaissance du protocole du massage Amma est essentielle. Garantissant la qualité des séances et leur bénéfice pour la personne massée.
Pour la mise en place de ce service, l’entreprise peut opter pour différentes modalités. Elle peut décider de prendre entièrement en charge le coût des séances de massage traditionnels , ou alors proposer un partage des coûts avec les employés intéressés. Quelle que soit la modalité choisie, le massage Amma en entreprise est un investissement rentable, compte tenu de son impact positif sur le bien-être et la productivité des employés.
Le massage assis : un outil de gestion du stress efficace
La pratique régulière du massage Amma en entreprise a prouvé qu’elle est un outil efficace dans la gestion du stress. Ce type de massage agit directement sur les tensions musculaires. Elles sont souvent liées au stress et à une mauvaise posture devant l’écran d’ordinateur. En favorisant la circulation de l’énergie et en éliminant les blocages, le massage assis permet de retrouver une certaine sérénité et un meilleur équilibre émotionnel.
La pratique du massage assis en entreprise est donc bénéfique tant pour l’employé que pour l’employeur. Pour l’employé, c’est un moment de détente et de pause qui contribue à son bien-être au travail. Pour l’employeur, c’est un outil qui permet d’améliorer le climat au sein de l’entreprise et la productivité des équipes.
Il est à noter que ce massage n’est pas seulement réservé aux personnes stressées ou tendues. C’est une pratique qui convient à tous, quel que soit le niveau de stress ou de tensions musculaires. Le protocole du massage assis est en effet adaptable aux besoins de chaque personne, ce qui le rend encore plus bénéfique.
Conclusion
Le massage Amma assis, nécessitant juste une chaise, s’est popularisé en entreprise, améliorant le bien-être et la productivité des employés avec ses bienfaits reconnus. Adapté par David Palmer, il est très apprécié. Une pause bien-être qui trouve naturellement sa place en entreprise, pour le plus grand bénéfice de tous.
