La période de la grossesse est souvent synonyme de fatigue et de lourdeur, avec son lot de maux tels que les douleurs dorsales et les jambes fatiguées. Le massage prénatal se révèle être une solution aux multiples bienfaits : il soulage les tensions musculaires, améliore la digestion et favorise la détente. Dans ce guide, nous vous dévoilons toutes les informations essentielles concernant le ce massage bien être.
Le Massage Prénatal : Un Bienfait pour les Futures Mamans
Le massage prénatal est devenu populaire car de plus en plus de femmes enceintes recherchent le bien-être durant leur grossesse. Ce modelage spécialement conçu pour les femmes enceintes permet de stimuler les muscles, les articulations, et de soulager la fatigue, qu’elle soit physique ou mentale. Ses bienfaits sur le corps sont nombreux :
- Réduction des insomnies.
- Détente des chevilles, du bas du dos, et du bassin.
- Aide au maintien d’une bonne posture.
- Préparation des muscles sollicités lors de l’accouchement.
- Diminution des douleurs sciatiques.
- Réduction des crampes au niveau des mollets.
- Soulagement des maux de tête.
Cependant, il est important de noter que les professionnels de la santé déconseillent le massage prénatal au cours du premier trimestre de la grossesse. Cette période durant laquelle le corps subit d’importants changements physiques et hormonaux. De plus, il ne convient pas aux femmes enceintes présentant un risque élevé, celles sujettes à la formation de caillots sanguins, souffrant de crampes fréquentes, ou dont le médecin a contre-indiqué le massage suite à une césarienne.
En dehors de ces situations, le massage prénatal est vivement recommandé, contribuant au bien-être et à la sérénité des futures mamans pendant leur grossesse.
Le Déroulement d’une Séance de Massage Prénatal
Le massage prénatal obéit à des règles strictes visant à préserver la santé du bébé. La séance débute par le déshabillage de la future maman. Ensuite, suivie de son installation sur le dos ou sur le flanc gauche, permettant au ventre de reposer confortablement sur la table, sans subir le poids du bébé.
Le praticien utilise une crème neutre pour éviter toute utilisation de produits potentiellement toxiques pour la santé du bébé. Les huiles essentielles odorantes sont également proscrites, car elles pourraient provoquer des nausées.
Pendant la séance, le praticien réalise de délicats mouvements circulaires, exerçant une légère pression sur les zones tendues du corps. Ces gestes contribuent significativement à détendre les muscles et à soulager la fatigue qui peut s’accumuler pendant la grossesse.
Étant donné que le corps de la femme enceinte évolue constamment, il est recommandé de planifier des séances de massage. Pour votre santé à intervalles réguliers entre le 4ème et le 8ème mois de grossesse pour en maximiser les bienfaits. En général, trois séances sont préconisées. La première cible les zones du corps les plus sollicitées pendant la grossesse, à savoir les hanches, le dos et l’abdomen. La deuxième séance se concentre sur les mains, la tête, les jambes, les pieds et les bras, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine et réduisant les tensions. Enfin, la dernière séance prépare à l’accouchement et peut inclure des massages assis, sur un ballon, ou en position latérale.
Où Profiter les femmes enceinte
Le prix d’une séance d’une heure de massage prénatal en spa ou en institut peut varier de 70€ à plus de 100€. Faire appel à une masseuse ou un masseur à domicile pour une séance de 60 minutes vous coûtera plus ou moins entre 50€ et 70€. Pour une séance plus longue de 90 minutes est proposée à environ 100€.
En conclusion, cette technique de massage est une véritable source de bien-être pour les futures mamans. Il contribue à atténuer les maux fréquents de la grossesse et à favoriser une grossesse sereine et harmonieuse.